Le Fitball Yoga est une discipline qui combine la pratique et les Asanas du Yoga avec les bénéfices du ballon de fitness, connu sous des noms tels que Fitball, Swiss Ball et Balance Ball.

Le yoga Fitball est le juste équilibre entre l'Orient et l'Occident, entre le calme et le mouvement, entre la physicalité et la spiritualité, entre la tension et la relaxation, entre l'écoute intérieure et extérieure.

Le Fitball Yoga améliore les fonctions respiratoires, cardiovasculaires, en normalisant la pression sanguine, et digestives, ainsi que celles des reins et du foie. Il augmente l'élasticité en tonifiant le corps, la force musculaire et l'agilité motrice, l'équilibre, la coordination, améliore la posture et réduit le poids corporel car il fait travailler plusieurs groupes musculaires simultanément, brûlant ainsi de nombreuses calories. Enfin, le Fitball Yoga agit également sur le système psychique en réduisant le stress et les tensions et en améliorant la perception de soi.

Le Fitball Yoga est un entraînement doux et à faible impact pour ceux qui préfèrent un entraînement sans pression sur les articulations, idéal pour tous et en particulier pour ceux qui souffrent de maux de dos et de problèmes articulaires.